本文摘要：芝麻是不俗的自由选择。

芝麻是不俗的自由选择。芝麻的益处十分多其中所含非常丰富的铁、钙、蛋白质等。其中很多营养元素都是人们所必须的，对于孩子来说，可以给他们常常食用一些芝麻，对骨骼、牙齿、眼睛都具备很好的起到。

芝麻，它所含十分非常丰富的铁… 芝麻是不俗的自由选择。芝麻的益处十分多其中所含非常丰富的铁、钙、蛋白质等。

其中很多营养元素都是人们所必须的，对于孩子来说，可以给他们常常食用一些芝麻，对骨骼、牙齿、眼睛都具备很好的起到。芝麻，它所含十分非常丰富的铁、钙、蛋白质，这些才是是正在生长发育的中小学生较必须的营养。常常给孩子不吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，都十分有益处。

每100克芝麻含铁58毫克，比猪肝的含铁量低1倍，比鸡蛋量的含铁量低6倍;芝麻酱中含钙量也很高，每100克中所含870毫克，次于虾皮的含钙量。芝麻酱所所含优质蛋白质，比瘦猪肉的蛋白质含量还要低，也是钙通过蛋白质来补足人体的途径。

芝麻强身健体，可见于中医典籍。《本经》称之为：芝麻“宽肌肉，堆脑髓”，这一特点于是以适合于正在生长发育的孩子。芝麻适合于孩子，还在于它具备清目的功能，这对于视力正在发育，而课业负担极重的中小学生来说，可以很好地补足眼睛所须要营养，保护视力。

市场里销售的食品中，芝麻可以悲称作佼佼者，因为芝麻历年来被称作“百谷之硕大”。目前超强市里就可以购买红和黑两种拌的芝麻。不吃一起十分美味。给孩子不吃的时候，可以将芝麻蒸在煮熟的米饭里，拌或者油炸的蔬菜里可以马利亚一点芝麻，也可以把芝麻加于饼里。

每次给孩子不吃半小勺。隔天或者每天不吃都可以。

也可以给孩子自由选择品质显，品牌好的芝麻酱，常常食用芝麻酱也可以起着某种程度的起到。芝麻有黑白两种，有意思的是，食用以白芝麻为好，补益则以黑芝麻为欠佳。有意思的是，具备补益起到的黑芝麻，还更加适合于中老年人。

男人不吃了黑芝麻益精填髓，女人不吃了黑芝麻减少性欲，是补肾勇腰的较为好食物，而且会上火。以上就是关于芝麻的内容了，如果您有更加多关于芝麻的信息想告诉，可以页面查阅农业之友网站芝麻频道详尽理解，期望需要老大到大家。

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